ぼくのわたしのスッキリダイエット学11

受けないと損するダイエットに失敗する人の特徴:すぐにダイエットを実行しないセミナーNQ

ダイエットに失敗する人の多くが、なかなか始めないのです。

つまりは、明日からやろうとかそうした考えの人です。

それは別にやらないよりはマシではありますが基本的に意志が薄弱といわざるを得ないのです。

即座に始めるような人でないとダイエットというのは成功しないのです。

それが大事なことであり、すぐにでも決めたのであれば食事制限、或いは運動をするべきでしょう。

これか成功させる為に最も重要な行動であるといえるのです。

ダイエットに失敗する人の特徴:ダイエット情報を自分に都合よく解釈するのヒミツYL

世の中にはダイエット情報がとても多く溢れています。

それはそれで有難いことではあるのですが問題はキチンと理解することです。

特に自分に都合よく解釈をする人がとても多いですから、これは注意したほうがよいでしょう。

どんな情報でもベクトルがかかっているのは仕方ないことです。

それはとても厳しいことであるといえます。

ダイエットというのは、何が正しいのか、というのはなかなか判断できないのです。

極端な情報を鵜呑みにしないことです。

みんなのダイエットに失敗する人の特徴:短期間でダイエットしようとする相談所PL

短時間でダイエットをしようとすることも失敗する理由です。

続かない、ということでもあります。

基本的にダイエットはかなり長期的に見て行動するべきなのです。

非常に上手く行けば数日でかなり痩せることもありますが、これは正しいやり方とは言い難いです。

リバウンドも大きいでしょうから、そこまでお勧め出来るやり方ではないのです。

あくまで長期的に計画を立てることが失敗しない為には必要です。

逆を言うと長期的にやらない人は失敗するのです。

ダイエットに失敗する人の特徴:ダイエットできない理由を探すデータベース2

人は言い訳を求めることが多いです。

要するにどうしても出来ない理由を自分の中で決めてしまうのです。

それを見つけてしまうのです。

これがダイエットに失敗する理由でもあります。

甘えを一切捨てるべき、とまではいいませんがすぐにダイエットをする理由を見つけるようにしましょう。

出来ない理由、言い訳を無意識にでも探すようであれば失敗することになります。

重要であるのは、言い訳を見つけないことです。

それこそが成功への道です。

無理なく毎日運動がしたくなる痩せるしくみ

 姿勢が悪い、骨盤が歪んでいると体の代謝が悪くなり、結果的に体重の増加に繋がります。

このことから、姿勢や骨盤を矯正しない限り、運動してもなかなか体重を落とすことができないのではないかと、運動することを諦めてしまいがちです。しかしながら、姿勢や骨盤が歪む原因として、運動をしないことで体のインナーマッスル(体幹)機能が弱くなり、骨や関節を支えられなくなって体が歪んでいくのです。筋トレやジョギングを時間をかけてやることは疲れます。このような方はまず軽いストレッチや呼吸法を変えることから始めると良いでしょう。ダイエットは自分が痩せていくことが楽しいと思えることが大事なことです。

やっぱりプロテインダイエットは王道!

出産してから20kg太ってしまいました。

その後もあまりダイエットに関心がなかったのですが、子供がまだ保育園の時、ママ友の間で第二子のベビーブームがありました。

ひとりっ子の我が子は兄弟が欲しくて、ママのお腹にも赤ちゃんいるの?と聞いてきました。

その時やっとダイエットを決心しました。

運動が苦手な私はその時流行っていたプロテインダイエットに目をつけました。

早速、ドラックストアに行ってプロテインダイエットを購入しました。

プロテインダイエットとは色々な味(イチゴ味やチョコレート味など)のプロテインを牛乳などに混ぜて飲むもので1日3食のうち1食だけそれに置き換えるものです。

とりあえず、色々な味(5種類位)はいっているアソートタイプをチョイスしました。

飲んでみると甘くて美味しいかったです。

私は朝食をそれだけにすることに決め、これ以外は甘いものは摂らないと決めました。

効果はすぐ現れました。

約9ヶ月で6kg落ちました。

5、6kg落ちた頃保育園の先生に、ママ痩せた?と言われて、プロテインダイエットのことを話すと私もやってみようという反響がありました。

それからしばらくプロテインダイエットはやっていませんが、また最近その頃の体重近くなってきたので、今またプロテインダイエットしています。

成功したダイエット

10年以上前の体験です。あの頃はポテチが大好きで毎日のように食べていました。なのでダイエットを始めました。2週間我慢して、我慢できたら小さいのを一袋食べて、また2週間我慢して我慢できたら食べて…の繰り返しをしてました。我慢してる間は歩きの運動してました。一時間ぐらい散歩しながら歩いていました。少しずつでしたが減りました。無理しないで出来たので良かったと思います。楽しいダイエットでした。良かったです。

ダイエットは、辛いよ…(^_^;)

ダイエットするために色々ためしてみたけど

結論から言うとやっぱり一番効果があったのは、

食事制限プラス運動ですね…

置き換えダイエットとかもしてみたけど

やめてご飯を食べるとすぐ戻ってしまったし…

運動だけだとお腹すいたぶんいっぱい食べれてしまったし(^_^;)やっぱりダイエットには、我慢がつきものですね。好きなものを好きなだけ食べていたら痩せれません。なりたいスタイルにするには、努力しないといけないんだな~と実感しました。

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